笔记百科摘要：腰椎间盘突出是现代人常见的腰痛病之一，如果治疗不当会使疾病加重，加速腰椎变形。以下是腰椎间盘突出十大禁忌。
1、长时间保持一个姿势
长时间保持一个姿势会使腰部肌肉受到不必要的负担，容易导致腰痛和腰椎间盘突出，应该多活动，适当休息。
2、负重过重
过重的负重会使腰椎过度伸张，加重腰部负荷，容易导致腰椎间盘突出，应该避免搬动过重的物品。
3、不良体位
不良体位会使腰椎过度伸张，导致腰部肌肉疲劳、酸痛，应该保持正确的体位，避免加重腰椎间盘突出。
4、过度劳累
过度劳累会使腰部肌肉疲劳，容易导致腰椎间盘突出，应该适度休息。
5、长时间使用电脑
长时间使用电脑会使腰部肌肉不断地处于同一姿势，导致腰部肌肉紧张，使腰椎间盘突出的几率增加，应该适时休息。
6、不运动、不锻炼
不运动、不锻炼会使腰部肌肉无法得到充足的锻炼和休息，容易导致腰椎间盘突出，应该适量运动、锻炼。
7、久坐不动
久坐不动会损伤腰椎间盘，使其受压和挤压，容易导致腰椎间盘突出，应该适度活动。
8、经期过度劳累
经期过度劳累会使腰部肌肉发生抽搐等不适状况，容易导致腰椎间盘突出，要注意适度休息。
9、长期使用软床
长期使用软床会使腰部肌肉不断受力，导致腰部肌肉紧张，增加腰椎间盘突出的几率，应该使用硬床。
10、情绪波动
情绪波动会引起腰部肌肉收缩、胃肠道积累，使腰椎过度受力，容易导致腰椎间盘突出，应该注意控制情绪。
