笔记百科做月子吃什么蔬菜好？
在坐月子期间要多吃一些营养比较丰富的蔬菜，例如富含营养的胡萝卜，就具有小人参之称，富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、铁等成分，产妇可以多吃胡萝卜提高自身免疫力，西红柿也含有丰富的营养又有多种功能，能帮助消化调整胃肠功能，又能补充维生素C抗氧化等等。
月子里能不能吃菌类？
月子期间可以吃菌类食物，含有大量的维生素以及微量元素，营养价值丰富，有利于促进宝宝的健康发育，在饮食的口味要清淡一些，辛辣，生冷和刺激性的食物不能吃，要注意加强营养，多吃一些鸡蛋，鱼虾，瘦肉，新鲜的蔬菜，有利于促进身体的恢复，注意个人卫生。
女人坐月子到底可以吃什么蔬菜
- 女人坐月子到底可以吃什么蔬菜
- 传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬果的偏见，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。首先不吃蔬果不能满足产妇的营养需求，同时也不能合理调节饮食，还容易导致产后便秘的发生。所以说笭伐蒂和郦古垫汰叮咯并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。产妇可以吃什么蔬菜呢？一、绿色蔬菜常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。二、杏色蔬菜杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。三、黄色蔬菜黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。四、紫色蔬菜紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。五、红色蔬菜红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。六、黑色蔬菜黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。产妇吃蔬菜注意事项：1、产妇的胃肠虚弱，对冷冻的刺激非常敏感，所以不要吃凉拌的蔬菜和冰冻的水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。并且一定要注意食物是否清洁卫生。2、少吃盐和调味料：坐月子期间吃含盐丰富的食物或醋、番茄酱等调味品都会令产妇体内的水分滞留，难以排出。所以做蔬菜的时候以清淡为好。
坐月子可以吃那些蔬菜和水果好？
- 最好不要吃，或者少吃。
坐月子可以吃什么蔬菜和水果
- 坐月子只要是当季的新鲜蔬果都能吃，比较湿热的一些水果，譬如芒果，荔枝等这些就应该少吃，月子期间要多注意饮食均衡，多点休息，身体才会恢复快点的。
产妇坐月子可以吃什么蔬菜
- 啥都能吃，只要不凉就行
