笔记百科跑步减肥多久会有效果？
跑步减肥一般情况下需要坚持二到三个月左右才会慢慢出现效果，想要效果更明显，一定要配合注意饮食，可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜以及水果，从而减少主食的摄入，而水果中含有特别多的纤维素，能够较好地促进胃肠道的蠕动，加快体内废物代谢出体外，这样做会使效果变得更加好。
有没有试过天天跑步 的 能瘦吗？
- 每天跑多长时间？
- 只要坚持一定能瘦。
有空就跑步十几分钟能瘦掉大肚子吗，多长时间能瘦。
- 有空跑十几分钟能瘦大肚子吗？
- 坚持就可以。最好运动40分钟以上。
我属于中等偏瘦的，每天跑步能长胖吗
- 我意思是能变成中等偏瘦到中等偏胖嘛。目前1米72 116斤
- 想要增肌还要补充蛋白粉和健肌粉
我是会计,整天坐着不动,如果只是每天早上跑步半小时晚上局部运动一小时能瘦吗
- 跑步类的有氧运动必须持续40分钟以上才有减脂效果，望采纳
我每天跑步20分钟，能瘦吗？
- 我一米八二，86公斤，跑20分钟下来，全身是汗，脚都发软了
- 出汗才有效，坚持几个月一定有效
这样每天跑步一个月能瘦吗
- 持之以恒，应该可以
我的减脂计划，大神帮我看看这样能瘦下来吗？是不是还需要跑步？
- 嗯，适当运动挺好的
请问每天晚上去健身房在跑步机上快走一个小时,坚持一个月能瘦腿吗
- 女，27岁，135斤，169CM，想减到110斤，每天晚上去健身房快走50分钟的跑步机，偶尔上上力量（腿部），因为怕长肌肉，结束后就拉伸腿，捶腿。8点吃早饭，中午12点吃饭，6点下班，回家吃点水果就去健身房了。这样一直保持能减掉大腿上的脂肪吗？
- 如果能坚持下来，会有效果的
女，18岁53斤脸，肚子，大腿小腿都很胖听同学说跑步能瘦腿我试了下不管用，荷叶能减肥吗
- 我吃的瘦瘦果减下来了。纯中药的。
跑步能瘦下巴吗
- 下巴脂肪多，不知道跑步能瘦下来吗？我是整个人都比较肥胖，不知道还有好运动方式能瘦整个脸部？推荐用什么产品的就算了。
- 跑步是全身瘦的，刚好适合你的情况还有，饮食方面也要清淡点不要太油腻
