肚皮舞可以减肥么（跳肚皮舞能瘦小肚子吗）

很多女性朋友抱怨，自己其他地方不胖，就是肚子胖。其实，这不是特殊个例，而是大部分人都容易胖肚子，不仅女性如此，男性也是如此，这是你正在发胖的征兆。腹部的肌肉属于平滑肌，抗拒脂肪的能力很弱，这是肚子容易发胖的主要原因。面对肚子上的赘肉，有些想到了肚皮舞，希望通过肚皮舞减去小肚子。但是，你仔细观察就会发现，很多肚皮舞大师的小腹并非很平坦，都有点肉肉的感觉。那么，有人就疑惑了，肚皮舞到底能不能瘦肚子呢？
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，现在已经遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美性感，深受女性的喜爱。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
一段完整的肚皮舞，强度其实非常大，你会感受到舞者全身的肉都在抖动，柔软与力量兼备，几分钟的舞蹈就耗费很多能量。肚皮舞减肥，其实还是不错的选择。我说的不仅仅是瘦肚子，而是瘦全身。你觉得你只是肚子胖，其实你其他地方也一定圆润了不少，只是相对于肚子而言，没有那么明显。总之，肚皮舞其实是一种有氧运动，用于减肥当然是可以的，瘦肚子也没有问题。
但是，还是有很多人练肚皮舞的人瘦不下来，她们可能遇到下面这些情况。
第一点，练肚皮舞的时候，肚子一般是空腹，不然容易岔气或者肚子痛。所以，很多人练肚皮舞之前不吃东西，练完之后饥肠辘辘，往往比平时吃更多的东西，这导致她们练肚皮舞瘦不下来。
第二点，在刚学习肚皮舞的时候，练习的动作很基础，强度也不是很大，比如左右平推胯（左右胯），前推后移胯(前后胯) ，前后摆胯（摆胯）等，掌握这些基本功就要花好长时间。这些基本功都是比较单一的动作，运动强度不是很大，消耗的热量有限，只有熟练掌握了肚皮舞基本功，成段地练习，减肥的效果才好。很多人在练基本功的时候，发现减肥效果不好，就放弃了。
第三点，当你真正爱上肚皮舞的时候，你可能会觉得有点小肚子，跳肚皮舞更好看，然后，你就根本不想减小肚子了。这是很多肚皮舞大师还有小肚子的原因，不是她们瘦不下来，而是她们根本不想瘦。