早餐的重要性和不吃早餐的危害（长期不吃早餐，对身体造成什么样的危害？）

现如今不知早餐已经成为很多年轻人的生活常态，经常忽略早餐，甚至将吃早餐抛到九霄云外，经常不吃早餐容易出现胃部不适的症状，考前不吃早餐对身体影响很大，甚至有损寿命的风险，不要因为不吃早餐无大碍，却不知道不知道他在身体里埋下一个不定时的炸弹，一旦身体亮起红灯就算再后悔也无法补偿。
长期不吃早餐会对身体造成什么这样的危害？
1、损伤胃黏膜
长期不吃早餐可以伤害胃黏膜，从而引发严重的胃病，相信大家都知道，胃每天都会分泌大量有助于消化的消化液，长期不吃早餐的话，早上胃里一般都是空空如也的，如果胃里的胃酸过多时，却没有食物来消化，就会严重刺激胃部粘膜，长期如此会影响到我们的肠胃功能，严重者还会导致胃炎、胃癌等严重疾病。
2、糖尿病发生
不吃早餐还会导致糖尿病的发生，这是由于长期不吃早餐，就会引起人体极限胰岛素抵抗和游离脂肪酸水平，一天不吃早餐就会出现这样的情况，如果经常不吃早餐的话，会很明显的导致体内的代谢紊乱，从而更容易引起糖尿病的发生。
3、诱发胆结石
还可以诱发胆结石，在那空腹状态下，身体胆囊里的胆汁在经过一晚上的休息，其中所含的胆固醇是非常高的，对于那些吃过早餐的人来说，胃里的食物会刺激胆囊里分泌胆汁，这样不会导致胆结石的形成，从而对于那些不好好吃早餐的人来说，由于胆囊内的胆汁储存的时间过长，再加上胆汁中的胆固醇过多，很容易形成胆固醇沉淀，时间一长就可能变成胆结石。
吃早餐的重要性
早餐餐要定时定量，不仅要吃饱，更要吃好，这样才有充足的精力和健康的身体，坚持吃早餐还会使我们远离胃肠疾病，可以尽快的通过早餐的营养送到人体各个部位，人体吸收到足够的营养，可以减少胃部疾病，降低各种疾病的几率，而且还要注意合理的早餐搭配，这样才能保障人体的健康，增强身体素质，使自己更加充分的精力投入到生活中。
早餐是一天中最重要的一餐，因此我们需要注意营养搭配，饮食丰富合理，这样才会对身体提供足够的营养，而且对儿童以及青春期的孩子们非常重要，孩子们处于生长期，骨骼正在发育阶段，这里也在不断的发育，但这些营养搭配的早餐，可以促进骨骼的发育，还有身体的生长。
结语：长期不吃早餐的人会对身体造成很大的伤害，他不仅会伤害人的肠胃，还会对人的身体其他部位造成一定的影响，在保证一日三餐正常饮食，身体健康的保证才会得到提高，早餐的时间最好定在七到八点，这个时候身体正是最需要营养物质的，所以吃早餐是对身体有好处的，所以我们需要养成更加健康的作息，是最重要的。