补钙对骨质疏松有用吗（补钙就是治疗骨质疏松吗）

网友提问：

补钙对骨质疏松有没有效果？为什么？

优质回答：

补钙对骨质疏松有没有效果？为什么？骨质疏松虽然是由于缺钙造成的，但是骨质疏松单纯补钙却未必有效果，这主要是因为钙的补充需要很多的辅助，效果才会更好，比如蛋白质和维生素C，这两者是人体合成胶原蛋白的主要成分，而钙的沉积是需要鼓胶原蛋白充足效果才会更好。

另外钙的补充还需要增加吸收利用率以及促进钙的吸收，比如维生素D和维生素K就起到很好的效果了，那么除此以外还需要磷／镁／锌等营养素的配合，钙才能补充的更好，另外还要注意的一点是，除了这些营养素补充以外，肌肉比例对于骨质疏松也起到来非常重要的作用，肌肉是可以保护骨骼的，尤其是老年人骨质疏松，与肌肉比例下降也有一定的关系。

所以平时的饮食不仅要注意要吃含上述营养素丰富的食物，比如奶及其制品／豆制品／鸡蛋／鱼肉／动物瘦肉／芝麻酱／蔬菜／水果等以外，还应该注意每天要有适量的运动，如果是有氧运动，建议最好户外运动，晒晒太长产生的维生素D也有助于促进钙的吸收。最重要每天再增加1小时左右的力量运动，以增加肌肉比例，可以更好的预防和缓解骨质疏松。

其他网友回答

光是补钙不够，骨质疏松除了补钙以外，更重要的是补充大剂量维生素D，而且要迅速补充，否则无可挽救。

去看你的家庭医生，抽血检验，然后开适当的处方治疗你的骨质疏松症，肯定需要大剂量维生素D，但是维生素D是脂溶性维生素，过量服用会累积在肝脏中，难以分解，所以需要在医疗过程中让医生追踪检验你的血液。