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含碘的食物有哪些?

含碘的食物多见于海产品常见,其中以海带,海蜇,紫菜等,蔬菜含碘类有菠菜和芹菜,如果碘含量过多可能回引起甲状腺肿也就是俗称的大脖子病,可以选择药,放射碘131,还有手术治疗,方式的选择需要完善甲状腺功能跟甲状腺B超,然后根据患者个人情况选择具体方案。

延伸阅读

含碘量高的食物排行榜?

人体碘的80-90%来自食物,10-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气。

因此食物中的碘是人体碘的主要来源。

陆地食品则以蛋、奶含碘量最高,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。

海洋生物的含碘量很高,含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,其次为海贝类及鲜海鱼。

含碘高的食物前十名?

TOP1.干裙带菜:平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。

TOP2.紫菜:平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

TOP3.海带:平均每千克干海带中含碘元素9230微克。

TOP4.海参:平均每千克海参中含碘元素6000微克。

TOP5.虾皮:平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。

TOP6.芹菜:平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

TOP7.海蜇:平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

TOP8.龙虾:平均每千克龙虾中含碘元素600微克。

TOP9.开心果:平均每千克开心果中含碘元素379微克。

TOP10.鹌鹑蛋:平均每千克鹌鹑蛋中含碘元素376微克。

含碘高的食物有哪些?

含碘高的食物有海产品,如海带、紫菜、鲜鱼类、蛋、奶等。

海产品一般含碘量较高,其中含碘量最高的食物是海带,干海带可达36mg/kg,除海带外,还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg,而海盐含碘量<5mg/kg。除海产品外,多数食物含碘量不高,动物类食物碘含量>植物类食物,其中陆地食物中蛋、奶含碘量较高。

食物含碘量排行是什么?

1、海洋蔬菜。海洋蔬菜是碘含量最高的食物,富含碘的海洋蔬菜包括海带和紫菜等等其他海草。

2、蔓越莓。这种水果通常富含抗氧化剂和维生素c,但也有少数人知道它也是碘的重要来源。它也被认为是一种超级食物,含有大量的维生素和矿物质,如锰、纤维、铜、维生素E等等。

3、喜玛拉雅水晶盐。它可以为你的日常需要提供大量的碘。只需要半克盐就可以得到250微克碘,相当于人体每日所需的167%。如果在饮食中使用这种盐,应该有一个计划来平衡它,以避免过量的碘,尤其是在有甲状腺时候。

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