笔记百科为什么会做清醒梦？
主要是由于平时精神压力过大，学习过于紧张而导致大脑会疲乏出现了神经衰弱现象。
在睡梦中保持清醒的意识，清楚知道自己是做梦。在清醒梦的状态下，梦者在梦中拥有清醒时的思考和记忆能力，部份人可以使自己的梦境中的感觉，真实得跟现实世界无二样，但却知道自己身处梦中。
延伸阅读
关于清醒梦的那些说法是真的吗？
能具体一点说一下是什么说法吗，目前网络上对于清醒梦的说法有真也有假。
例如清醒梦可以控制你梦中的人物，这个是真的。但也是需要非常强的想象力加上非常强烈的渴望才可以在梦中想象到对应的事，清醒梦大多发生在你做梦了然后被人吵醒你又接着睡，你做的这个梦连上了就有概率会是清醒梦。
如何作清醒梦（清明梦）？
1.在白天时，不断地问自己“我在做梦吗”并且做一些事情来检查自己是否在现实中。只要不断地练习，你就会在做梦时想起做这件事。
2.保留一本梦境日记。这也许是让自己做清醒梦最重要的一个步骤了。把这本日记放在床附近，并在醒来后立即记录做过的梦。或者你可以用一个录音机，如果你比较喜欢口述的话。这会帮助你发现你最常梦见的东西（过去的人，特定的地点之类的），并且也会告诉你的大脑你是很严肃地想要记住自己的梦！这也会让你发现一些不常在你梦里出现的元素。你就能够认识到你自己的“做梦特征”。这些会是你将在梦里注意到的那些不断发生的事情或者事件。
3.找到最适合做清醒梦的时间。了解你自己的睡眠规律，你可以调整你的睡眠习惯来帮助你做清醒梦。
扩展资料
研究显示在早晨醒来后打盹儿的几个小时是大多数人最合适的做清醒梦的时间。清醒梦与动眼睡眠紧紧相关。REM（快速眼动）睡眠频繁的时候就是在快要醒来的时候。这表明它通常会在快要醒来时发生。（入睡时的快速眼动是发作性睡病的症状。如果你在入睡后马上开始做清醒梦，你应该考虑找一位睡眠专家检查一下。但是，有一些研究表明人们可以在非眼动睡眠被叫醒后记得自己的梦。）
梦通常以60分钟（Weiten，2004）为一个周期。如果你想要记得自己的梦，试着在其中一个周期中叫醒自己，这也许会有帮助。（被打断的梦通常都是我们所记得的梦）
试试stephen laberge的记忆术归纳法(MILD)。
经常做清醒梦是怎么回事？
经常做清醒梦主要考虑是因为睡眠时间比较强，或者最近这段时间白天思虑过度以后引起的，也有少数可能是有其他一些神经衰弱导致的，不排除一些脑供血供养不足，建议最好是要到医院做一下相关的检查，目前也可以服用一些安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱。
魔兽世界：清醒梦境之忆精华3级怎么获得？
1.清醒梦境之忆是纳沙塔尔声望奖励的精华，该精华前两级可通过任务升级，最后一级则需要完成海战集训成就。海战集训需要玩家通过日常任务获得6000点破镣者(部落)/波涛之刃剑鱼人(联盟)盟友经验值。
2.部落玩家在纳沙塔尔的新生家园坐标(50,65)处吹响海螺就可以呼唤出这些盟友中的一名。
3.联盟方则需要在纳沙塔尔的坐标(39,57)处使用渊焰营火才能呼唤波涛之刃剑鱼人盟友。
4.选择任意1名盟友就可以开始今天的破镣者/波涛之刃剑鱼人盟友任务，此时地图上会出现3个新的日常任务，这些日常任务均会奖励100点盟友经验。
5.而获得破镣者/波涛之刃剑鱼人盟友经验值的主要途径就是每天的3个日常任务，只要坚持做这些日常任务，解锁海战集训成就还是很简单的。
6.完成海战集训成就之后，部落玩家回到新生家园坐标(51,65)处的阿托莉亚·海珠处就可以购买到明晰意图珍珠，使用后将学会3级清醒梦境之忆精华。
7.联盟玩家则需要回到梅扎米尔坐标(38,56)处找到代言人尤提亚购买明晰意图珍珠。
为什么做清醒梦？
原因有以下几点：
（1）临近觉醒：每当人临近觉醒时，兴奋能量逐渐增强，此时，经过兴奋能量全面的扫描，感知自己正在做梦是比较容易发生的。此时，兴奋能量可以自主前进，确立“任务”并理智地思考，于是，“清晰的梦”就会出现。
（2）接通“梦”的知觉单元：梦境是拼接出来的，拼接出怎样的知觉单元，就反映出怎样的梦境。因此，在非临近觉醒时出现“清晰的梦”，必须拼接上“梦”的知觉单元，个体才能感知自己正在做梦。
（3）比较强的兴奋能量：睡眠中兴奋能量是可以得到内源性和外源性增强的。如果偶然恰好接通了“梦”的知觉单元，此时，人就可以知觉自己正在做梦，
如何做出清醒梦？
1. 现实判断。
白天不停的问 自己：我是清醒的还是在做梦？然后，你 也许在睡着的时候也会问自己这个问题。 如果你做到了，就做到了。
2. 专注。
白天 只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐 器。这样晚上做清醒梦的机会大些
3. 计划梦境。
睡前想好，越细节越好。（这个我 试过，无效。我的情况是越细节越不会出 现在梦里。看过恐怖片后必用这招。基本 灵）
4. 完整回忆梦境。
醒来时使劲回忆。
5. 把闹钟设置成比平时早响一个小时。
被闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一 个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦 其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一 个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就 播放某特定音乐，或者眼前闪烁红光什么 的。当然这个特定刺激一定要非常特殊， 正常生活里基本碰不到才好，否则就悲剧 了。另外还要训练一下，比如在清醒状态 下不断提醒自己，如果听到某段音乐，或 者眼前一片红光闪烁，那必然是在做梦。
拓展资料
清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦、明晰梦。
清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。后奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为“潜意识的强念力再现”，特指在大脑对某些事物拥有执念时，将把梦境由无意识混沌状态接管为半意识状态。
如何做清醒梦(请详细说明)？
以下几个方法据说有效果。有精神病史者不建议尝试。
1.现实判断。白天不停的问自己：我是清醒的还是在做梦？然后，你也许在睡着的时候也会问自己这个问题。如果你做到了，就做到了。
2.专注。白天只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐器。这样晚上做清醒梦的机会大些3.计划梦境。睡前想好，越细节越好。（这个我试过，无效。我的情况是越细节越不会出现在梦里。看过恐怖片后必用这招。基本灵）4.完整回忆梦境。醒来时使劲回忆。5.把闹钟设置成比平时早响一个小时。被闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就播放某特定音乐，或者眼前闪烁红光什么的。当然这个特定刺激一定要非常特殊，正常生活里基本碰不到才好，否则就悲剧了。另外还要训练一下，比如在清醒状态下不断提醒自己，如果听到某段音乐，或者眼前一片红光闪烁，那必然是在做梦。
怎样让自己做清醒梦？
1、做好梦的记录。即使自己记不住梦中的所有细节，也要养成习惯把自己记得的细节记录下来。可以从印象深刻的感官信息碎片记录开始，比如梦到了谁，他们穿啥服装，梦境环境如何等。这种方法有助于你适应清醒梦，把梦作为一段回忆。
2、自我暗示。在入睡前暗示自己睡着了会做个清醒梦，这总想法可能会真的实现。梦者暗示自己放松时做清醒梦，入睡前放空大脑，这样做清醒梦的概率会非常高，毕竟人的意识是有思想决定的。
3、清醒梦助记语。清醒梦助记语在做梦者刚要入睡前完成，预演一遍梦，想象自己进入了这个梦乡，还可以告诉自己，下次做梦会记住正在做的梦，类似于念“咒语”。研究表明，这类入睡前五分钟念“咒语”在梦中最清醒。
4、睡醒-再睡。这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来，再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性，由于身体本能的影响，你比平常更快速进入快速眼动期，反过来会帮助你做清醒梦。
5、现实检验法。做梦这如果要进行现实检查，他们会询问自己是不是真的在做梦，并在身边环境寻找自己醒着的证据，比如往上跳，现实中往上跳会立即掉下来，梦中则不会。这能帮助你更轻松分清现实与梦境。
6、意图。指做梦者想象自己处在一个类似梦境的情况，并在入睡前识别这个梦，对那些反复做噩梦的人，这个技巧超有用。使用这个技巧，让自己转入一个好梦，通过具体好技巧，预设自己进入的梦境，入睡后更容易梦到这些事物。
