笔记百科快速提高肺活量的方法？
增加肺活量的方法一般是慢跑、深呼吸法、游泳等。
1.慢跑：
慢跑是一种有氧运动，每天坚持使用正确的方式进行适度的慢跑，可以有效提升个人的心肺功能，自然就可以达到提高肺活量的效果。
2.深呼吸法：
肺活量通常是指在最大吸气后尽力呼气的气量。
怎样增强肺活量的简单方法？
增强肺活量的方法有很多，首先比较推荐的方法是体育锻炼，比如做变速跑、登山、长跑、游泳，对于增加肺活量是比较好的运动，但是需要长期坚持，锻炼效果比较好。
平时在走路、端坐、站的时候，都需要坚持抬头、挺胸、直腰的正确姿势，对于增加肺活量也具有一定帮助。
此外，可以采用呼吸锻炼的方法，可以慢慢从鼻孔吸气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸五秒钟，再慢慢吐气，反复练习10分钟，对于增加肺活量效果比较好。
还可以采用睡眠的呼吸法，躺在床上，两手平放在身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸，效果也比较好。
怎么练唱歌 让气息 肺活量变长
- 给一些简单 每天花几分钟 能坚持下去 有实质性效果的方法不要长篇大论
- 学游泳、每天去公园学唱戏
怎么样才能练肺活量
- 我13了
- 练拉簧，有条件的话可以玩一弓箭
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- 想练习唱歌， 感觉肺活量很小，高音怎么也上不去，有什么简单的方法锻练 增加肺活量？求行家指点？有什么窍门吗。
- 打开手机QQ，如图所示
我做俯卧撑练哪里 我想练肺活量 怎么练效果好
- 俯卧撑是练胸肌的，练不了肺活量，肺活量必须做有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳，单车等。
肺活量怎么练
- 跑步
怎么练习肺活量
- 跑步是最好最简单的方法
我是当兵的,怎么快速练肺活量
- 负重跑步。每天晚上熄灯前，背上自己的背囊去 跑个3公里回来，再洗澡睡觉。
怎么练肺活量
- 我说话感觉很没底气啊!想练配音，没底气不行啊，每天只有半个小时左右，请问怎么练肺活量( ﹁ ﹁ ) ~→
- 吹气球，多吹吹吧
我是初练者，平时没怎么跑长跑，想在下年1500米长跑拿个名次，我该怎样练呢？我肺活量4000，没什
- 我是初练者，平时没怎么跑长跑，想在下年1500米长跑拿个名次，我该怎样练呢？我肺活量4000，没什么耐力，跑两部就没力了。求大神指教。
- 从现在开始，每天练习，每天坚持跑步训练，从800米开始训练，一天坚持2个小时以上。2个月后增加为1500米训练，持之以恒，会有效果。希望采纳，采纳是一种美德，谢谢。
