笔记百科一、健康标准
1、学习方面的心理健康
(1)体现为学习的主体；
(2)从学习中获得满足感；
(3)从学习中增进体脑发展；
(4)在学习中保持与现实环境的接触；
(5)在学习中排除不必要的忧惧；
(6)形成良好的学习习惯。
2、人际关系方面的心理健康
(1)能了解彼此的权利和义务；
(2)能客观了解他人；
(3)关心他人的要求；
(4)诚心的赞美和善意的批评；
(5)积极地沟通；
(6)保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康
(1)善于正确地评价自我；
(2)通过别人来认识自已；
(3)及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；
(4)扩展自己的生活经验；
(5)根据白身实乐情况确立抱负水平；
(6)具有自制力。
二、目标任务
心理健康教育的目标与任务
1.心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，允分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。
心理健康教育的具体目标是:使学生学会学习和生活，正确认识白我，提高白主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质:对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机十预，提高其心理健康水平。
2.心理健康教育的主要任务是:全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响，培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。
按照“全面推进、突出重点、分类指导、协调发展”的工作方针，不同地区应根据本地实际情况，积极做好心理健康教育工作。
全面推进。要普及、巩固和深化中小学心理健康教育，加快制度建设、课程建设、心理辅导室建设和师资队伍建设，积极拓展心理健康教育渠道，建立学校、家庭和社区心理健康教育网络和协作机制，全面推进中小学心理健康教育科学发展，在学校普遍建立起规范的心理健康教育服务体系，全面提高全体学生的心理素质。
突出重点。地方教育行政部门]和学校要利用地方课程或学校课程科学系统地开展心理健康教育:要加强心理辅导室建设，切实发挥心理辅导室在预防和解决学生心理行为问题中的重要作用；加强心理健康教育师资队伍建设，建立一支科学化、专业化的稳定的中小学心理健康教育教师队伍。
分类指导。大中城市和经济发达地区，要在普遍开展心理健康教育工作的基础上，继续推进和深化心理健康教育工作，努力是高质版和成效，率先建立成熟的心理健康教育服务体系:其他地区，要尽快完善心理健康教有工作机制，建立小理健康饮有辅导.和稳定的心理传康专业教以伍普通开展心理健康教育工件。
协调发展。坚持公共救自资源和优质教育资源向农村、中西部地区倾斜，逐步省小东西部、城乡和区域之间中小学心班健康教有的发展差距，以中西邻地区和农村地区发展为其点。推动中小学心理健康教育全面、协调发展。按照“城乡结合，以城带乡”的原则，加强城乡中小学心理健康救育的交流与合作，实现心理健康教育全覆盖和城乡均衡化发展。同时，着重提高中小学心理健康教育质量和成效，促进学生的心理素质和德智体美全面协调发展。
三、问题种类
(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有:
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的菱靡不报，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等；
2.厌学是学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学，也出现厌学情绪。大多是因为作业多、上课拖堂等；
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
(二)人际关系问题
人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面：
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。
3.与父母的关系问题。民1型的和睦息好的家庭给中学生个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其了女之间不能进行正常的沟通，造成儿童低僻、专横性格。家庭的和种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
(三)青春期心理问题
1.青春期用锁心理。其主要表现是趋了关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的个普遍存在而又特殊的标志.
2.情绪情感激荡、表露而义内险。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。
3.早恋。中学生般尚末成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这-时明最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
面对这类问题，我们应该教育青少年，青春期的困惑-与异性交往，要健康，有所自我控制。这样的话，异性之间的交往会带给双方很大的好处。比如思维互补、能力互补、性格互补、互相激励。
(四)挫折适应问题
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是:身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康水平的标准，有以下十项:心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。
四、问题常见
1.代赖心理:当前，独子女学生越来越多，日益成为在校生的三体，他们有的在“期水“里长大，从小受到父母的百股呵护、潮爱、骄毫，女好比品室里的花朵，缺少独立意识什么事情都要依烦家长。
2.自负心理:主要是由于父母的过分诉爱和妍龙，独生子女成为整个家庭的轴心,总认为自己比别人呢，总想事事占先抢头，容不得别人超过自己，认识不到山外青山楼外楼”强中更有强中手”。他们”且遭遇挫折失败，受到委用，往往意志脂病，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上绝路。
3.自私狭监心理:表现为心胸狭窄，白私白利，常为点小事而斤斤计较，把个人利益看得过重，经常感到委用，吃亏而郁郁不乐，具有较强的报复心理。
4.自环心理:自卑心理是指学生由于各种原因对自己的品质、智力、能力等感到怀疑并做出过低评价所产生的心理感受:白卑心理一旦形成并得到发展，就会对人的心理过程和个性心理产生H益显著的消极影响，特别是中学生尚处于心理发展不稳定的年龄阶段，自我否定意识更容易引起情感情绪的巨大波动和思想观念的急别变化，J重影响其学习和生活。
5.抑郁心理:抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处J抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学、老师和家长倾诉。
6、孤僻心理:主要表现是喜欢独处，实属单飞的雁，不愿与他人接触，沉默寡言，内心产生压抑、苦闷。这种心理往往严重影响了同学之间、师生之间以及学生和家长之间的正常交流，造成彼此之间的心理隔膜，影响人际交往，往往使学生陷入孤独无助的境地:
7.焦虑异常心理:焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应，这种焦虑反应是带有普遍性的正常的适应性反应。然而，焦虑的程度过于严重时，就变成了惧怕，人的主观感觉就变得紧张不安，易产生不愉快预感。
8.恐供心理:是指对某种特定对象或境退产生了强烈、1理性的害怕。而实际上这觉引心著忙的对象或境遇，般并不导致能险或威胁。对某特定事物成现象的特殊害怕。是中学生最为热遍的恐惧心理。
9.易怒心理:所谓易憋就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强。常有干危险、急蠢事的容动，事后冷静下来又后悔。现实生活中，有些中小学生常常会出现这样种情况，本来只是政鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而他却犯颠动怒，火冒三文丈。
10.逆反心理:此学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对名师、家长的教育感到厌烦甚全顶撞。
11.嫉妒心理:这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。这种心态重点中学的学生尤为明显。
12.猜疑强迫心理:表现是遇事多疑、疑心太重。这类同学不能与同学正常交往、和睦相处，久而久之，造成情绪上的不稳定，意志消沉，缺乏白尊自信等.
13.庆学心理:中学生学习负担过重，学习的心理压力越来越大，面对升学难，就业难，出路窄的现象，深感前途渺茫，为此，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振，失眠，神经衰弱，记忆力下降，思维迟缓，害怕考试等等。
五、健康保健
(1)应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是中学生健康心理的基本要素。
(2)科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突；人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。
(3)能和周围的人建立起良好的关系。一个心理健康的少女婴培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚息、平等、谦虛、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容么他人的短处5l缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信仟尊重他人，不要轻易对人表示忽怒或忽恨的态度。这样，才会有更彩的朋友，不使自己陷入落落穿欢的佩独之中。
(4)要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明。个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事。这样才能少失败，也少烦恼。
过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随；而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、白危、自惭、自卑、自感等不良心态的困扰之中，其至走上自毁的道路。要善于控制白己的情绪，要能经受起悲痛，欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养白我疏导、自我超脱的精神:学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以求得有效地适应。
(5)注意劳逸结合。学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。
