笔记百科背痛怎么办
背痛是常见现象，可以发生在脊柱的任何地方, 从颈部到臀部，特別是（腰痛）很常见。
大多数情况下，常见背痛不是由任何严重病症引起的，通常在几周或几个月内就会好转。但有时疼痛可持续很长时间或者反复疼痛。
背痛的常见原因
▼通常无法确定背部疼痛的原因，医生称之为“非典型”背痛。有时疼痛可能是由于扭伤或拉伤等伤害造成的，但通常无明显原因。
▼职业或不良姿势造成的软组织和骨骼结构的错位或变性也会引起背部疼痛。
▼偶尔背痛可能是由于医学病症或外力引起：
① 滑脱的椎间盘：
脊柱中的软骨盘压迫附近的神经上；
② 坐骨神经痛：
从骨盆到脚部的神经受到刺激。
这些情况往往会引起其他症状，如麻木、无力或刺痛感，治疗方法与非典型背痛不同。
什么情况下需要咨询专业医疗人员
背部疼痛通常会在几周或几个月内自行好转，您可能不需要去咨询医疗专业人员。
但是，如果有以下状况，就得考虑咨询专业医疗人员了：
① 疼痛在几周内没有开始改善；
② 痛苦影响了您的日常活动；
③ 疼的非常严重或随着时间恶化；
④ 你正努力尝试改善疼痛，但没有好转。
什么情况下需要立即就医
如果您有背痛 并且：
▼您的生殖器或臀部周围麻木或刺痛
▼排尿困难
▼失去膀胱或肠道控制
▼胸痛
▼38℃或更高的（发烧）
▼不明原因的体重减轻
▼背部肿胀或畸形
▼一段时间内，体重急剧减少
▼休息后症状不会改善
▼夜间情况加重，严重影响睡眠
▼发生在严重事故后，例如车祸后
以上这些问题，可能是一些更严重的问题，需要尽快就医检查。
如何缓解背痛
以下建议可能有助于减轻背痛并加快恢复：
▼ 尽可能保持多动和多运动，因为长时间休息和不动可能会使背痛加剧；
▼ 多尝试伸展运动和其他活动，如散步，游泳，瑜伽和普拉提也可能有所帮助；
▼ 服用消炎止痛药，比如布洛芬，使用前记得咨询医生或药剂师；
▼ 使用热敷或冷敷进行短期缓解，
冷敷：急性疼痛、局部肿胀、刚做完运动完或刚受伤的时候，通常48小时之内；
热敷：肿胀疼痛已经有所缓解、通常是48-72小时之后。
▼ 保持乐观并认识到你的疼痛会好转，因为保持积极的人往往会更快恢复。
背痛的专业治疗
▼物理治疗 ：
① 治疗师手法治疗：
改善错位和异常生物力学姿势运动模式。
② 治疗师运动治疗：
通过练习来锻炼肌肉，改善姿势。
▼物理因子治疗：利用理疗设备（超声波、超短波、脉冲枪等）去解决疼痛。
▼药物和手术：通常被用于由于病理原因所导致的疼痛和无法使用物理治疗解决的问题。
背部疼痛的预防
预防背部疼痛很困难，但以下建议可能有助于降低您背疼的风险：
▼定期进行背部锻炼和伸展运动：有助于保持背部健康，建议成年人每周做150分钟的运动；
▼提重物时要小心；
▼避免在开车或工作时坐太久：坐着使用电脑和看电视时检查你的姿势，找出正确坐姿；
▼确保床上的床垫能够正确支撑您；
▼减轻体重：通过健康饮食和定期运动相结合来减轻体重，超重会增加患背痛的风险 。
常见误区：
▌如果没拍片，是不能直接明确判断是否是椎间盘突出的。
▌从解剖学的角度来看，椎间盘是摸不到也推不回去的。
▌一般来说，颈肩问题和腰背疼的问题种类多达数十种，但绝大部分人只要颈肩痛就说是颈椎病, 腰痛就说是腰肌劳损或腰椎盘突出, 这也是严重错误的。
本文作者：物理治疗师 Ting
本文图片来源于123RF图片库
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