笔记百科喝咖啡睡不着怎么办
一、
网友一颗心只为你停留咨询：
我最近经常喝咖啡，但是也经常睡不好，有一回喝咖啡喝多了，变成一夜也没怎么睡好，翻来覆去的，老难受了，真不知道应该怎么办，不喝还不行，每天都有很多工作，需要提神。
健康求助：
喝咖啡睡不着怎么办？
豆哥分析：你好，因为咖啡没有什么营养，在喝咖啡的时候，不妨配吃一些小点心，或者往咖啡里面加一些植脂末、炼乳之类的东西，这样不仅调节了咖啡本身的口味，同时也增加了它的营养。还有就是咖啡一般饮后约一个小时就会起作用，而它作用于人体的时间一般可维持4～5个小时，如果您想在一天内精力充沛的话，饮用咖啡的时间应在上午9～10点，或者是下午两三点钟。这样您既可以享受到咖啡带给您的好处，又不会因此而影响睡眠。所以一定要注意这些。
二、
网友我一直在你身后i咨询：我晚上六点的时候喝了一杯咖啡，现在已经十一点了，我都睡不着，请问喝了咖啡睡不着，要怎么办？
健康求助：喝咖啡睡不着怎么办？
豆哥分析：咖啡有一定的兴奋作用，就是容易导致睡不着觉的，所以尽量减少喝咖啡的情况，睡前更不要喝咖啡，这种情况，建议可以适量的口服一些安神补脑液，或者是少量的安定来帮助睡眠。
三、
网友感情假象咨询：喝完咖啡明明好困就是睡不着，大概多长时间能睡着啊
健康求助：喝咖啡睡不着怎么办？
豆哥分析：您好。咖啡对精神有振奋激活的作用，代谢速度因人而异。
豆哥建议：因为咖啡代谢相对缓慢，建议今后要放在上午喝，中午过后不要再使用，防止造成入睡困难。
