笔记百科如何提高幽默感
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三个练习提升你的幽默感 来自凤凰读书计划 00:00 06:31
三个练习提升你的幽默感
大家都喜欢幽默的人。你可以回想一下，小到家人、朋友、同事的聚会，大到公众演讲、商务谈判，那些被大多数人喜欢、认可的，留下深刻印象的，都是有幽默感的人。幽默机智的反应会让人产生一种“好聪明”的感叹，哪里都会欢迎你。该怎样提升自己的幽默感呢？著名产品人梁宁，在参加完鲜榨戏剧创始人、喜剧编剧、即兴喜剧演员培训师李新的线下幽默课程后，总结了3个实用的练习。36氪分享了这篇文章。
第一个练习，叫“Yes，and”练习。“Yes，and”是即兴喜剧最核心的一个理念，就是不管你的伙伴和你说什么，你都要先说“Yes”，然后再添加一个信息 “and”。用中文说就是，不论对方说什么，都要先说“好啊好啊”认可对方，再给出建设性的信息。
比如，有人对你说，“来，我把这个瓜子皮送给你。”这时，你先别急着发火，你可以回答说：“好啊好啊，正好送给别人剔牙。”
梁宁说，把“不”作为口头禅的人，往往是冲突的发起者。冲突是什么？其实冲突的本质是“利益不一致”。再往深处想，你会发现，在这个世界上，没有一个人和你利益完全一致。即使是你的老师、父母、爱人、子女，也有与你利益不一致的部分。所以，我们的每个人际连接都有冲突。冲突无所不在。
你说“不”的时候，是对自己意愿的保护，但同时也拒绝甚至伤害了同伴的意愿和创造力。也可以说，说“不”虽然保护了自己的利益，但排斥了对方与你不一致的那部分利益，所以对方也会排斥你。
生活就像一场永不落幕的即兴戏剧。说“不”，一切能量流动就停止了。而“Yes，and”是要先学会接受，接受对方在流动的能量，接受与自己利益不一致的部分，然后添加信息，把自己的能量添加上去，让流动继续。这就是一个组织协同共创的奥义。
第二个练习，叫“脱敏训练”。这个训练在李新的新书《幽默感》中有专门的介绍。梁宁在现场做的是其中一项：弱点清单。训练方式是关掉灯，两个伙伴一对一，找一个舒服的地方，一个人开始对另外一个人坦承自己所有的弱点——我哪里不行。
梁宁说，自己的每个弱点，都是作为一个喜剧演员可以使用的自嘲点，也就是喜剧资产，其实每个人都有一个长长的弱点清单，面对这些弱点，当事人自己觉得痛苦得要死，但别人其实是无感的。
梁宁还以自己为例，她的伙伴苦恼地说：“我头发好少。”而梁宁回答说：“我看不到啊，我太矮了。”原来那些曾让我们自卑，让我们苦涩的东西，也可以成为生活里的开心果。
第三个练习，叫“小丑课”。梁宁说，小丑课上有一个面具，就是戴在小丑鼻子上的那个小红球。李新说，这是世界上最小的面具，转过身戴上它，再转回身，你就成了小丑。
梁宁还是以自己为例，当她转过身，戴上小丑面具，再转回身面向观众，然后向舞台的中央走去，然后摔了一跤。观众哄堂大笑。梁宁说，“你可以说这是我的出丑，但这也是一个小丑的成功。失败也罢，痛苦也罢，挫折感也罢，看你怎么解释。因此，换个角度，我也可以把它解释为一次成功。”
发展副业能给你带来什么好处？
疫情之下，很多人都面临着失业的风险。如果失去了工作，该怎样度过危机呢？很多人会考虑发展一份副业，最起码能够在全职工作之外带来一份额外的收入。此外，研究发现，发展副业，可以让员工在自己喜欢的工作上找到主动权，他们会把这种积极情绪，带到全职工作中，提高了他们在全职工作中的表现。该怎样打造一份属于自己的副业呢？公众号“哈佛商业评论”的一篇文章，分享了一些看法。
首先，文章指出，副业意味着在你的全职工作之外从事工作，这可能被许多公司视为利益冲突或违反雇佣协议。在进行副业之前，每个人应该检查公司政策，以确保副业不会违反公司政策。
即使从事副业不违反公司政策，很多人可能会犹豫，是否向同事或主管透露他们的副业。文章建议，在决定是否透露时，员工应该考虑他们公司的文化，以了解公司是否真的对这类行为持开放态度。考虑一下，你是否知道其他人也有副业，以及他们是否在工作时公开讨论他们的副业。另一个考虑因素是你和上司的关系——你信任他们吗？他们信任你吗？如果你不公开你的副业，你会有辜负这种信任的风险吗？
一旦你决定向上级透露，你要强调的关键事项包括，你和你的全职工作将如何从副业中受益，以及你将如何努力，减少对本职工作的干扰。你还可以向上级强调副业带来的一些好处，包括你能在副业中积累或磨练什么样的技能？这些技能可以怎样应用到你的全职工作中？
其次，对于拥有副业的人来说，最常见的副业时间是工作日的晚上。如果你每个周末晚上或整个周末都在为副业工作，你应该找时间从全职工作和副业中抽身出来。文章建议，将你的副业限制在一周的某几天是管理你的精力的第一步。副业从事者也应该考虑在全职工作和副业之间空出时间，而不是在工作后马上开始副业。
最后，文章发现，在忙完自己的工作后，许多人表示，第二天在工作中感到热情、鼓舞和兴奋。有趣的是，副业有助于抵消个人在全职工作中感受到的负面情绪。也就是说，如果有人表示白天在全职工作中感到心烦意乱、紧张或苦恼，那么通过参加副业活动也会帮助抵消负面情绪，成为个人的积极能量来源。
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