笔记百科网友提问：
吃猕猴桃对身体有啥好处？
优质回答：
吃完了一个猕猴桃赶紧来回答。首先猕猴桃的好处，肯定是好吃啊！酸酸甜甜，果肉柔软细腻，外面甜里面微微酸，加上咔嚓咔嚓的小小黑籽，层次丰富，吃起来不要太过瘾！
要说深层次的对身体的好处，那就要说猕猴桃的营养了，我们都知道猕猴桃有个外号叫“维C之王”，这是因为猕猴桃里面含有的维生素C是非常丰富的。维生素C的好处大家可能都听过太多了，帮助我们的身体抗氧化清除自由基，调节免疫系统，帮助改善缺铁性贫血。
但是猕猴桃里面不仅仅含有维生素C，还有丰富的钙和膳食纤维。钙对于所有人群都是不可缺少的，吃猕猴桃比吃钙片要容易下咽多了。膳食纤维对于便秘的人群来说，更是缓解便秘的好帮手。
秋冬季节又到了，我们来个猕猴桃润润喉咙解解渴，顺便还可以补充维生素和钙，还有多重微量元素，最重要的是，好吃，心情也跟着好起来了！
其他网友回答
今天晚上吃的有些撑，刚好买了猕猴桃来帮助下消化，缓解下胃胀的情况，这因为猕猴桃富含多种有机酸和蛋白水解酶，有助于促进食物的消化吸收。有时便便不畅通的时候也会吃上一个，里面的膳食纤维和特殊的小粒粒（猕猴桃中间的果粒），因为它们都不会被肠道吸收，而且会吸收水分，都有助于肠道的蠕动，帮助排便。
除了这些好处，猕猴桃还有哪些功效？
其他功效：提高免疫力、促进抗体形成、预防流感、抗氧化对抗自由基、辅助降低胆固醇、有助于调节血压、有一定的美白作用，同时有助于改善人体对于铁、钙、叶酸的利用率。
因为猕猴桃富含维生素C、维生素E以及其他抗氧化剂，如黄酮类和多酚类以及多种微量元素如钙、钾、镁、磷等。微量元素可以平衡体内的钠，从而起到调节血压的作用，其他抗氧化剂共同作用，赋予了猕猴桃上述的功效。
猕猴桃是以维生素C含量较高而出名的，维生素C含量由于品种和产地不同会有所差别，《中国食物成分表》中每100克猕猴桃维生素C含量为62毫克，仅次于鲜枣。每个猕猴桃的重量在150克左右，这就意味着每天吃一个猕猴桃，就可以满足人体每日所需的维生素C了。（维生素C建议推荐量为100毫克/日）所以换季容易感冒的朋友，记得吃些猕猴桃哦。
哪些人群需要注意：
胃肠功能较弱、经常腹泻的人群。
胃酸分泌过多的人不适宜食用过多。
糖尿病患者可适量，建议每次一个足矣，猕猴桃的升糖指数在50左右，热量在56大卡左右。
先兆性流产的女性慎用。
温馨小提示：
国产猕猴桃与进口的相比，营养价值并不逊色。
购买时注意挑选外表无伤，头尖尖的那种。
谢谢阅读，希望对您有所帮助，
其他网友回答
谢邀。 猕猴桃是凉性的，不怕上火，每天吃一个也没事， 含有的维生素c超级多，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防痔疮
最最重要的是
可以美白的说～
猕猴桃跟成熟的香蕉、苹果、西红柿等放在一起熟得快。这是因为这些水果所释放出的乙烯有催熟其他水果的作用，能够软化猕猴桃，使猕猴桃快速成熟。要想快速催熟，要用塑料袋装好，并把袋口系紧，放在较暖和的地方，这样软化得更快，一般3-4天就能吃了。
其他网友回答
猕猴桃营养价值相对来说还是很高的，但是也有一部分人一吃猕猴桃就过敏的，呼吸加速、喉咙痒等不适症状。这属于易过敏体质，建议是不要吃猕猴桃了，如果想靠吃猕猴桃来获取维生素，可以用其他的水果补充，不一定非要执着于吃猕猴桃补维生素C。
说说猕猴桃有哪些功效吧
猕猴桃含有一种血清促进素，能够帮助人体稳定情绪；
猕猴桃含叶酸，孕妇吃点猕猴桃可以预防胚胎发育的神经管畸形；
猕猴桃含叶黄素，能够很好保护眼睛；
猕猴桃有丰富的维生素、矿物质等营养物质，含脂肪量少，对于减肥人士有疗效，同时便秘患者吃点猕猴桃能够改善便秘问题。
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃嘘寒者应慎食，吃酸菜鱼和烧烤后可以吃些猕猴桃解毒。
最后5岁以下的孩子，吃猕猴桃一定要慎重，因为5岁以下的孩子，是最容易对猕猴桃过敏的。
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其他网友回答
猕猴桃鲜果酸甜适度、清香多汁、风味鲜美、营养丰富，还具药用价值，很受人们喜爱 而且被列入了宇航员的食谱。
1、猕猴桃具有较高营养价值。猕猴桃含有多种营养物质，其中维生素C含量最高，一般100克猕猴桃鲜果肉含维C约150~400毫克，是苹果、梨含量的10~30 倍。还富含可溶性固形物、蛋白质、脂肪、葡萄糖、胡萝卜素、钾、钙、铁等营养物质和矿物元素。
2、猕猴桃具有很高的药用价值。在唐代《本草拾遗》、宋代《开宝本草》、明代《本草纲目》都有记载猕猴桃的药用价值。中医认为猕猴桃有清热、利尿、健胃、生津、润燥、散瘀的功效。中国医学科学院研究表明，常食用猕猴桃及其加工制成的饮品，可以有助于治疗心血管病、尿道结石、肝炎等，还可以降低人体胆固醇含量。
临床表明，猕猴桃对高血压、冠心病、肝炎及癌症等病具有预防和治疗作用，被称为“生命之果”。并且，猕猴桃的果实、根、叶也可入药。
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