如何从180斤瘦到130斤（如何瘦到130斤）

网友提问：

体重130多斤，怎么在最短时间内变瘦，有什么好的方法？

优质回答：

我春节胖了8斤，体重达到142斤，春节后一直在饮食上控制没有特别明显的效果，我做运动坚持不下来。后来采用辟谷，三天不吃东西只喝水掉了7斤，我现在是第五天每天坚持过午不食虽然也不舒服但是慢慢已经习惯，目前我已经瘦了将近10斤，我想先让自己瘦下来一些然后再添加一些瑜伽等简单的运动，争取在夏天来临之前收到120斤以下。希望我们一起加油！

其他网友回答

白天控制饮食量，晚上不要吃饭，每天坚持运动一个小时，