笔记百科网友提问：
睡觉总是做梦怎么回事？
优质回答：
1、首先分析总是做梦的原因是什么？
从大脑意识和心理的角度来分析，我们大脑是有思维惯性的。思维惯性，就像下山行驶的汽车，开的越远，速度越大，惯性也就越大，所以要停下来，需要更长的时间和更长的距离，思维惯性也是一样，惯性越大越难停下来。睡觉的时候本来大脑要停下来，睡着的时候，进入深度睡眠也要求大脑的思维要停下来，但是因为有思维惯性，所以睡觉的时候思维却停不下来，即使因为很累，睡着了，却因为惯性停不下来，脑子里还在想事情，所以就会表现为梦。大脑做梦，就是在消耗能量，所以你睡觉的时候本来是什么都不想？却因为你在想很多的事情，消耗能量，所以无法得到有效休息，于是醒来的时候会很累，而且会睡得时间越长，越感觉累。
思维惯性跟年龄有很大关系，这种惯性会随着时间增加而增加，所以，我们会发现，老年人是普遍睡不着睡不好，就是因为思维惯性大的缘故。
总之，我们总做梦很大一部分原因是因为我们有思维惯性，导致思维惯性的原因也有很多，例如想心事，担心的事情，操心的事情，或者因为脑子就是习惯了想事情，甚至有心理阴影。
2、如何解决？这个方法就是正念。例如，专心做身体扫描或专心听周围地声音。你可以微信加我的公众号，正念研习社，里面有练习音频引导。仔细跟着引导来做。坚持做，将自己的思维惯性降下来，就会睡好！
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您好，做梦本身属于正常生理现象，但是人们对于做梦如果感到恐惧加重了心理负担，就从原来的生理现象变成了病态，从而引发失眠多梦。所以减轻心理压力对于缓解因为此原因导致的失眠多梦会有效果。
睡眠环境的改变同样引起多梦，搬新家或者住宿等，慢慢适应，这种情况就会消失。
睡眠规律颠倒，引发多梦。晚上经常上夜班或者熬夜，只有调整回正常的生物钟，这种情况就会改善。
心理压力大，病痛，负面情绪都会引发多梦。
不良生活习惯引发多梦，比如有些人喜欢吃夜宵等等。针对上述情况，患者需要找到病因，及时治疗和改正。
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多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。
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以前也经常做梦！最搞笑就是做了当皇帝的梦，[捂脸]当时无法解折。后来解释为开兴一时吧。[大笑]做梦是好事儿，一定代表还很年轻，至少心理年龄是…
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我认为入睡做梦是一种正常的生理現象，他表現着我们入睡休眠细胞修复时，大脑神经还处于某种活跃状态，做梦不一定意为我们身体不健康。俗话说白有所思，夜有所梦，这就说明我们人体的思维在大脑活跃中的得望欲很强烈，有时还能做上美梦，从幻想中得到享受和满足，其实是一件很幸福的事。
要肯定的说，你有做梦的感觉，就意味着你已经入眠，否则就不存在做梦。至于做恶梦，是体弱的一种表现，要适当调理，并做到白天学习工作生活尽量避免恐惧源，保持一个愉悦的心态，入睡做恶梦就会减少和消失。
保持健康愉悦的心态，合理的膳食，有规律的工作生活，你就会有一个很好的睡眠，并会迎来深睡眠！
