笔记百科网友提问：
老是失眠，睡不着，怎么办？
优质回答：
失眠是不存在的，不信听我慢慢道来。
睡者，目垂也，目垂在古代是修行人的一种修行方法，通俗来讲就是打坐。
现在的瑜伽冥想放松就属于目垂的一种训练方法。
目垂是书面语，翻译成白话就是闭上眼睛，也就是闭目就等于休息，所以古人造字是非常有意义的，睡这个字就是告诉我们，闭目养神就是睡觉。
你会反驳说：我都是彻夜不眠，从来没有眨眼过，所以我没睡！
错了，只要是活着的人，每几秒都要眨眼一次，眨眼的那一瞬间虽然很短暂，但是就是休息，所以活着的人不存在失眠，只要会眨眼就在休息。
所谓的失眠，指的是因为睡不好导致的恐惧担忧负面情绪，这种负面情绪让我们紧张焦虑不安，诱发身体症状，所以睡不好不会对身体有害，有害的是我们恐惧的心理。
不要再惧怕失眠了，也不要担心自己没睡好，只要调整好心态，睡不睡好都没有问题。
当然如果我们睡眠时间少，确实身体疲劳，我们可以闭目养生打个盹，这都是一种休息。
当我们不怕失眠的时候，失眠就不存在了。欢迎交流。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，作品《演戏心理学》，成功帮助数万人恢复睡眠。
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看医生养生 看哲学书。调整状态心情，换环境。
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【第六十五期：海尔有识芝士】
寒冷的冬天，没有什么能比安安静静泡个热水澡，舒舒服服睡一觉更暖心惬意的了。但是失眠却总是按时找上门，扰乱一整晚的好梦，让睡意消失的无影无踪。俗话说：“方法总比困难多“，总是失眠睡不着的你，不如来试试我厂的助眠高科技？
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有没有男朋友，
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吃中药好得快
