笔记百科跨越式跳高技术动作要领及口诀？
从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作方法
直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作要点
助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
动作口诀
1、侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。
2、助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记。
跨越式跳高犯规吗？
田径运动员在跳高比赛中，用跨越式跳高动作，不属于犯规。因为这种动作跳的不是很高了，所以很多运动员都不用了。现在基本都是用背越式跳高动作了，俯卧式动作也很少用了。以前中国女跳高运动员郑风容就是用跨越式跳高动作1.78米打破世界纪录的。
女生跨越式跳高140好跳吗？
不好跳。跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并且和上肢的摆动得相配合，所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地。
跨越式跳高180什么水平？
跨越式跳高180㎝接近国家二级运动员水平。
跳高是奥运会田径比赛中，非常古老的田赛项目，历史非常悠久，在1896年奥运会上，就有此项目，随着训练水平的提高，竞技成绩也提高飞快，目前男子跳高世界纪录为古巴的索托马约尔创造的2米45，女子为保加利亚的科斯塔迪诺娃保持的2米09。
在跳高技术上，最早为跨越式，又称剪式跳高，当时世界纪录也达到2米06，但后来的俯越式，背越式成绩都达到2米30至2米40以上。
所以使用跨越式跳过1米80，是非常不错的成绩，已经接近国家二级运动员水平，二级运动员成绩为1米83。
跨越式跳高规则及裁判法？
跨越式跳高是斜线助跑摆动腿先越过横杆然后起跳腿再过杆的一种跳高姿势，它包括助跑，起跳，过杆，落地四个阶段。它是以最终失败来结束比赛的。它在每个高度有三次试跳机会，三次中有一次成功，就算这个高度成功。如果没成功那么你比赛就结束了。
最终看谁的高度最高来判定名次，如果相同，看第几次过。再相同，看次优成绩，依次类推。
跨越式跳高170什么水平？
跨越式跳高170cm是超过国家三级运动员标准水平。
跳高是奥运会田径比赛中，非常有影响力的田赛项目，历史非常悠久，在首届现代奥运会上，就有此项目，随着训练水平的快速提高，技术的不断创新，竞技水平也提高很快，目前男子跳高世界纪录为古巴的索托马约尔创造的2米45，女子为保加利亚的科斯塔迪诺娃保持的2米09。
跳高技术由跨越式，俯越式，背越式组成，最早是跨越式，也称剪式跳高，但后来出现了俯越式，及更为省力的背越式，跳高技术才最终固定下来。
跨越式如果跳过17O㎝，是非常不错的成绩，可以超过国家三级运动员水平，三级标准为160㎝，二级标准为183㎝。而一级标准是200cm。
跨越式跳高2米什么水平？
跨越式跳高2米是国家一级运动员水平。
跳高项目，在田径比赛中，历史比较悠久，从首届奥运会就是田径正式比赛项目，并且技术也经过多次改进，逐渐成熟定位，最早是跨越式技术，也称剪式跳高，成绩也还到1米90，但随着俯越式及背越式技术的兴起，跨越式也逐渐被舍弃，而背越式成为了最适合的跳高技术，流行至今，并且男子世界纪录达到2米45，女子也达到2米09，这是跨越式永远达不到的成绩。
跨越式跳高2米只能达到国家一级运动员水平，也是缺乏竞争力的。
但女子成绩达到2米是世界比赛前三名水平的成绩。
跨越式跳高易犯错误与纠正方法？
跨越式跳高是最古老的跳高技术，又称为剪式跳高，双腿过杆象剪刀式过杆，故名剪式。
跨越式跳高易犯错误及叫正方法；
1，助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好，纠正方法是改进直线进入弧线助跑技术，调整适合自已的步点，按画好的标志反复练习，可以解决错误。
2，跳时制动大，减弱水平速度，过杆时身体压杆。
纠正方法为多做弧线助跑的模仿技术，起跳时头触高物，强调起跳积极，上体要正直。
3，斜交叉过杆，起跳时肩部转向不够，使身体绕纵轴转体不够。
纠正方法；结合摆臂动作，多做原地蹬摆起跳模仿练习。
跨越式跳高助跑原理？
助跑原理如下：
跨越式跳高是一种简单的跳高方法，简单易学，适合初学者练习，也可以用来改进和巩固起跳技术或当做学习其他跳高姿势的过渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
1.助跑。跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。
2.起跳。跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
3.过杆和落地。起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。
