水果什么时候吃最好吃呢 水果什么时候吃最合适？

水果什么时候吃最好吃？

1 最好在空腹时吃
2 因为空腹时吃水果可以更快地被消化吸收，同时可以提高身体对营养的吸收能力。
如果在饭后吃水果，则可能会影响饭后消化和吸收的过程。
3 另外，早上的时间是身体处于饥饿状态，需要能量来支持身体进行一天的各项活动，此时吃水果也能给身体提供所需的营养和能量。
此外，热带水果和果汁也可以在夏季的午后作为水果的佳选择。

延伸阅读

什么时候吃水果是最佳时间？

早餐前10分钟吃水果最好。午餐后一小时左右的时间，吃水果有助于帮助消化。

下午四点左右的时间食用水果，可以作为下午加餐，并且对于增强肠胃能力有很好的帮助

水果什么时候吃比较好？

饭前1小时或者饭后1小时最好。

水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响