五谷豆浆的做法(营养搭配 | 五谷豆浆配方与做法)

五谷豆浆的做法

健康美味爽滑的豆浆你喜欢喝吗?

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豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。(但是现在最流行的是石磨豆浆,比如《老奶奶石磨坊》就是原生态的做法)豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。特别是现磨五谷豆浆,对人的保健作用效果更佳明显!关于现磨五谷豆浆的做法,分享给大家!当然这个只是家庭做法,想要开店的,可以和K姐深入沟通交流!

最佳搭档:油条+豆浆=健康

今天我们一起来做五谷豆浆

需要准备的材料
1黄豆
2黑豆
3红豆
4花生
5核桃(这些都可以根据自己需要添加的)
做法与步骤

很简单的哦,记得做来饮!

1将豆类、核桃仁浸泡6—16小时,备用。
2将浸泡好的豆类180g装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水到杯身指定水位。
3启动现磨豆浆机按钮,开始磨制豆浆
4等待磨制成功,需要几分钟机可以了

摄影:学做小吃

温馨提示

1、豆类制品蛋白含量非常高,常温下极易变质,建议新鲜豆浆在2小时内喝完。

2、暂时用不完的豆子用容器密封放入冰箱保鲜。

注意事项

浸豆时间:做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来,将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6~16个小时。

煮沸时间:要想做出优质豆浆,必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上。再延煮4~5分钟。

水与豆的比例:当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在1:3左右比较合适。

注意事项煮豆浆时,豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象,其实此时的温度不到100度,而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒,因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。

老奶奶石磨坊的生意也太火爆了
作者介绍

K姐: 爱美食、爱摄影、爱行走的美食爱好者,周边中国很多地方, 品尝无数地方特色小吃。 工作之余闲暇之时,喜欢写写美食专栏,研究美食杂志, 经常做给亲朋好友品尝。

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