笔记百科网友提问：
大家觉得是在瑜伽馆练瑜伽好还是去健身房举铁好呢？
优质回答：
从专业医生和健康管理师的角度我的建议是两者有机结合对于健康是最有利的。因为保持健康的机体要求身体活动力量和拉伸交替进行:以周为单位（每周2-3天力量训练，每次不少于10分钟，每周2-3天拉伸训练，每次不少于30分钟是有益于健康的），如果你有近期目标，可以在两种训练的时长上做文章，比如想提高拉伸效果就增加拉伸时间，力量训练时间不变，反之亦然。有特殊目标需要至少坚持3个月见效，如果保持健康建议终生。加油
其他网友回答
这个问题就好比在问是吃米饭好还是面食好。作为南方人，我还是觉得吃米饭比较习惯。
我个人喜好是在瑜伽馆练瑜伽。
从健身效果来看，练瑜伽后的身材是凹凸有致，而且要肉有肉。健身房举铁后的身材肌肉比较大块有形，但是肉肉没什么弹性。
从环境来看，瑜伽馆清爽高雅安静，健身房嘈杂脏乱。
从锻炼心性来看，瑜伽可以让你性格更加平静恒定忍耐，健身偏爆发。
其他网友回答
当然在瑜伽馆练瑜伽好了！
其他网友回答
您好，很高兴能解答这个问题。
对于是在瑜伽馆练瑜伽还是去健身房举铁好哪个好的问题。我们可以先从健身、美体需要练习哪些元素开始。
一般健身是指锻炼健康体适能的各元素，健康体适能包括五个方面的元素，即：心肺耐力、肌力、肌耐力、身体组成、柔韧度。每一种锻炼项目对人体的各元素的发展有相同之处也有不同之处。
心肺耐力：是指人体摄氧和运用氧气的能力，锻炼心肺耐力的最有效的方式是采用有大肌群参与的，有节奏的连续性的有氧运动。例如：跑步、游泳、骑车、球类运动等。
肌力：是指人体一组肌群对抗阻力的最大能力。即只能完成一次的重量。在锻炼的初期可以采用自身体重训练和小工具训练，等提升到了一定阶段则需要使用一些能产生较大阻力的设备。
肌耐力：是指人体维持对抗次大阻力的时间和次数。通常是重复超过12RM以上的阻力训练。
柔韧度：是指人体关节的活动范围。可以采用瑜伽和各种主动、被动拉伸等方式来改善。
瑜伽馆以各类形式的瑜伽训练为主，瑜伽属于身心合一的锻炼方式，能有效改善柔韧度等益处。虽然瑜伽也可以改善肌力、肌耐力。但瑜伽在这方面不是最好的方式，毕竟在提升肌力方面是有局限性的。而在健身房举铁（抗阻力训练），可以更有效的发展肌力、肌耐力、增大肌肉及骨密度，提升基础代谢率等等益处。健康体适能的五大元素没有哪个比哪个更重要，而是要根据个人特质和健身目标全面发展。
如果您的健身目标主要是美化形体、增强肌力，那建议您去健身房举铁。如果您的健身目标主要是改善柔韧度、放松身心，那建议您选择瑜伽馆。
最后建议：
一般健身房的都有瑜伽课程，选择健身房可以一举两得。当然还要考虑环境、交通等因素，建议您还是选择交通最便利的，因为这样可以节省时间，易坚持。
其他网友回答
谢谢相邀:
如果你有时间和精力，诉求又是塑形美体拉伸和减肥那么两个都可以选择去，不用纠结。看你的需求选择吧！
想健身减脂塑型肯定是健身房
想修身养性柔韧身体就瑜伽
