笔记百科太极养生功法？
太极养生的八法如下
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
太极拳与八段锦哪个养生效果更好？
八段锦的养生效果很好！首先我们要明确太极拳是武术的一种他通过单个动作和套路来加强对身体的力量速度柔韧等方面的锻炼。而八段锦它属于养生吐纳术不属于武术的范畴，它是通过动作配合呼吸来完成的一种养生的方法。八段锦的寓意是吸收天地之灵气而运于身体之中。
太极拳为何能养生？
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。
于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。
陈式太极拳一路练习周身的松紧，注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。
