笔记百科减脂期午餐可以吃米饭吗？
减肥期间中午可以吃米饭。大米主要是由碳水化合物组成的。如果身体不能从食物中吸收所需的碳水化合物，那么身体将依赖身体脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。
十大不升糖主食排行？
TOP1 土豆粉 GI=13
每100g土豆粉热量为344千卡，其蛋白质和脂肪含量都为0，碳水化合物为83.7g。土豆粉虽然升糖慢，但营养价值低，不适合经常作为主食来食用。
TOP2 米麸 GI=19
米麸能减重减脂、增加肠胃蠕动，缓解便秘，还能改善睡眠质量，每100g的米麸含390千卡热量，其蛋白质含量为13.4g，脂肪含量53.5%，碳水化合物含量为16.5g
TOP3 大麦 GI=25
大麦能够减重、增肌、缓解便秘，改善睡眠质量，尤其适宜备孕或者孕期的妈妈们。每100g的大麦含327千卡热量，其蛋白质含量为10.2g，脂肪含量为1.4g，碳水化合物为73.3g，植物纤维含量高达9.6g。
TOP4 绿豆 GI=27
清暑益气，止渴控糖，消水肿、利小便
TOP5 无糖藕粉 GI=33
无糖藕粉有减重增肌的功效，尤其适宜备孕、孕期和产后的妈妈们以及7个月以上的婴幼儿。每100g无糖藕粉蛋白质含量为0.2g，脂肪含量0g，碳水化合物含量为93g。
早上喝麦片中午吃米饭和菜晚上少吃或者不吃能减肥吗
- 早上喝麦片中午吃米饭和菜晚上少吃或者不吃能减肥吗
- 晚上可以少吃点但是必须得吃
早餐只吃油煎饼和糯米饭能减肥吗
- 早餐只吃油煎饼和糯米饭能减肥吗
- 不能。这两样食品的能量都非常高，而且难以消化。建议喝白粥，鸡蛋较好。
有经验的MM来谈谈，晚上不吃米饭，只吃菜，能减肥吗
- 有经验的MM来谈谈，晚上不吃米饭，只吃菜，能减肥吗
- 会，不过看体质
减肥时能不能吃米饭 把碗改小有用吗
- 减肥时能不能吃米饭 把碗改小有用吗
- 米饭是主食，减肥时可以适量吃，是不会发胖的。盛饭的碗改小，让自己在心里上就给自己做决定，只能吃这么多孩花粉拘莠饺疯邪弗矛，自然就会少吃，注意也不能太少。
吃米饭能减肥吗？怎样吃米饭能减肥？
- 吃米饭能减肥吗？怎样吃米饭能减肥？
- 尽可能少吃，学学杨丽萍。如果实在控制不了，你可以追问。
不吃米饭只吃菜能瘦吗，不吃饭只吃菜能减肥吗，只吃菜
- 不吃米饭只吃菜能瘦吗，不吃饭只吃菜能减肥吗，只吃菜
- 能，但是身体会吃不消的
早上一块压缩饼干 中午米饭加蔬菜正常饭量 下午一小时健身 晚上一个苹果不吃别的能减肥吗
- 早上一块压缩饼干 中午米饭加蔬菜正常饭量 下午一小时健身 晚上一个苹果不吃别的能减肥吗
- 健身后你吃这么点，我敢说你百分之九十坚持不下来，减肥是长久的。
每天只吃一份港式烤鸭半只加一碗米饭和煎蛋一个中午吃，能减肥吗？然後帮我算算热量是多少。
- 每天只吃一份港式烤鸭半只加一碗米饭和煎蛋一个中午吃，能减肥吗？然後帮我算算热量是多少。
- 减肥是这样，身体消耗的热量大于补充的沪龚高夹薨蝗胳伟供连热量。你可以多吃，那你就要多运动。小提醒:烤鸭，米饭，煎蛋的热量都很高哦！
不吃米饭和面食就吃菜能减肥吗
- 不吃米饭和面食就吃菜能减肥吗
- 减肥成功也会反弹的。另外对身体造成很大伤害。
每天都不吃米饭，只吃一点点菜，能减肥吗
- 每天都不吃米饭，只吃一点点菜，能减肥吗
- 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建害範愤既莅焕缝唯俯沥议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
