笔记百科白醋泡脚有什么好处
睡前泡脚不仅可以促进睡眠，放松身体，如果加白醋的话，还能起到很多作用。
泡脚是很多人喜欢的养生方式。如果在泡脚的水中加入某些物质，往往会产生意想不到的健康效果。
白醋泡脚的好处白醋泡脚有什么好处
白醋泡脚的好处
1.白醋洗脚可以治疗灰指甲
每天用9度或10度白醋泡脚30分钟，然后自然风干。最好用玻璃容器，因为耐酸无毒，用量不要超过足面，要持续一个月以上。灰指甲6个月就能治好，因为长新指甲要半年左右。原理是脚气是真菌引起的，灰指甲也是。真菌最忌酸性环境，所以用醋泡脚可以治愈脚气或灰指甲。
2、用白醋泡脚可以防止脚气复发
9度酿造白醋，每天加少量新醋，重复使用7-10天，前年泡脚2个多月，治好了多年脚气，至今未复发。建议朋友在治疗脚气后，经常使用以下方法泡脚，可以防止脚气复发，强身健体。
3.睡前用白醋泡脚可以消除疲劳
醋能加速人体血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善疲劳引起的身体各部位缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，促进体内二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
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4.睡前用白醋泡脚治疗睡眠障碍
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节、理顺和放松神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，可以大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
5.睡觉前用白醋泡脚以保持健康
足部是人类的根，足部有多达75个具有重要治疗价值的反射区。醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活和强化器官功能，清除血液垃圾和病变，治愈多种慢性疾病。
6、用醋泡脚也能增强皮肤弹性
使皮肤光滑；还能祛除风湿，改善畏寒等不适症状。总之用醋泡脚效果很多，简单实用。
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白醋泡脚的具体方法
由于热水泡脚会加速血液流动，增加心脏负担，而醋又有活血化瘀的功效，所以对于心脑血管疾病严重的患者、糖尿病患者、孕妇、经期妇女以及脚上有创伤性溃疡的患者，应慎用此法。
如果想促进睡眠，可以每天晚上睡前或身心疲劳后准备40℃左右的热水，将准备好的醋按照醋水比为1: 10的比例倒入，浸泡5~20分钟左右。浸泡后要注意洗脚，因为醋酸可以溶解角质，软化皮肤，所以要注意去除脚上的死皮。
白醋中的酸性成分也能抑制霉菌的生长。如果香港脚或脚臭严重，也可以用白醋泡脚改善。但是要注意避免皮肤刺激。以相同的醋水比1: 10浸泡5~10分钟左右，初期可1~2天浸泡一次，待情况缓解后每周浸泡一次。避免脚部受伤。
睡前洗澡有睡觉的作用。宋代文学家苏东坡写过一首诗，“我师父劝我洗脚睡觉，但我一从床上摔下来，就不闻钟鼓了。”。用醋泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助你入睡，有效治疗失眠。但需要注意的是，如果用醋泡脚，一定要用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等。，并禁止化学醋。建议每晚睡前向盆内倒入2500毫升60度左右的热水，加150毫升醋泡脚。
